Стоимость — уточняется
Продолжительность — ориентировочно 6–8 индивидуальных сессий. Точный формат определяется после диагностики.
Индивидуальная программа работы с эмоциональным выгоранием
Когда отдых уже не помогает, а работа забирает всё больше сил.
Возможно, вы замечаете раздражительность, снижение интереса к работе или ощущение, что постоянно отдаёте больше, чем успеваете восстановить.
Причины такого состояния могут быть разными. Поэтому я не предлагаю всем одинаковый набор упражнений или советов.
Мы исследуем вашу ситуацию и ищем подходящие способы изменений.
- Более глубокое понимание факторов, влияющих на ваше состояние.
- Персональные способы восстановления и сохранения ресурсов.
- Рекомендации по изменениям в работе и образе жизни.
- Индивидуальную карьерную стратегию, если она необходима.
- План действий на случай повторного нарастания перегрузки.
Составляем индивидуальный план
Объединяем рекомендации в последовательные действия, которые можно применять после завершения программы.
Ищем способы восстановления ресурсов
Определяем, что истощает именно вас, какие занятия и условия помогают восстанавливаться, и как встроить поддерживающие привычки в повседневную жизнь.
Работаем с карьерной ситуацией
Выясняем, какие изменения возможны: пересмотр нагрузки и границ, развитие в текущей профессии, поиск новых задач или подготовка к смене направления.
Исследуем причины
Рассматриваем рабочую нагрузку, отношения в коллективе, профессиональные интересы, личные ценности и привычные способы реагирования на стресс.
Оцениваем состояние
Обсуждаем симптомы и обстоятельства, используем опросники для предварительной оценки признаков профессионального выгорания.
